Como enganar o efeito platô?
Como enganar o efeito platô?
Para sair do efeito platô, é importante adotar novos hábitos no dia a dia, como:
- Alterar os hábitos alimentares. ...
- Mudar o tipo e a intensidade do treino. ...
- Beber água durante o dia. ...
- Descansar. ...
- Evitar dietas restritivas.
Quanto tempo uma pessoa pode ficar no efeito platô?
Processo de emagrecimento costuma chegar ao efeito platô em cerca de 6 meses, pois o corpo se acostuma com novos hábitos alimentares.
