Como enganar subconsciente?

Confira como enganar sua mente para extinguir hábitos nocivos:

Domine seus arredores. Não se engane. ...
Reveja suas amizades. Diga-me com quem andas que te direi quem és. ...
Padronize seu comportamento. Humanos possuem uma tendência ao padrão. ...
Treine-se. ...
Mude seu foco.

Como mudar hábitos de pensamento?

Crie uma lista dos seus pensamentos incómodos e/ou negativos. Um exame das suas distorções cognitivas irá permitir-lhe ver as suas distorções mais utilizadas. Além disso, este processo vai permitir-lhe pensar sobre o seu problema ou situação de forma mais natural e realista.