Como identificar o que estou sentindo?
Como identificar o que estou sentindo?
Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo. Para isso, o primeiro passo é se perguntar, com sinceridade, o que está realmente se passando contigo.
Como entender melhor meus sentimentos?
Antes de ficar com raiva, culpar-se ou bloquear-se, escute o seu interior, afaste as emoções e os sentimentos negativos da sua mente. Prepare-se física e mentalmente para se ouvir atentamente: nada é um interlocutor melhor para o seu corpo do que você mesmo.
Como saber se tenho alexitimia teste?
Existem dois testes que costumam ser utilizados como instrumentos no diagnóstico da alexitimia:
- TAS-20 (Toronto Alexithymia Scale)
- PIEN (Programa Integrado de Exploração Neuropsicológica -Teste de Barcelona)
