Como fazer um bom CUT?

Como fazer um bom CUT?

Para alguns estudiosos, o cutting ideal é firmado em três pilares:

1. Manter o máximo possível de massa muscular;
2. Perder o máximo possível de gordura;
3. Tomar as duas medidas anteriores de maneira que não impacte no seu desempenho nos exercícios.

Quantas gramas de proteína ingerir em cutting?

Ouça em voz altaPausar3) As proteínas Aqui está o truque mais poderoso da dieta cutting para manter seus músculos intactos enquanto perde gordura. Você deverá manter o nível de ingestão de proteínas bastante elevado durante a dieta. Quantidades de 2 a 3g, ou até mais de proteína por quilo de peso corporal são utilizadas.

O que vem primeiro bulking ou cutting?

Ouça em voz altaPausarO começo da estratégia é fazer o bulking, primeiro se ganha o peso e a massa muscular, para depois perder a gordura e buscar uma definição adequada. O bulking e o cutting são processos árduos e inevitáveis para a construção de um bom corpo.

Quanto tempo deve durar a fase de bulking?

Ouça em voz altaPausarÉ impossível ganhar uma grande quantidade de massa nesse tempo. Seja paciente e fique focado nesse processo por pelo menos seis meses – e também não muito mais do que isso, ou você vai ter dificuldades para queimar a gordura e fazer seus músculos aparecerem depois.