Como fazer para entrar em onda alfa?

Como fazer para entrar em onda alfa?

Como ativar suas ondas alfa

1. Conte lentamente de 100 a 1.
2. Sente-se ou deite-se na cama, feche seus olhos e concentre-se na respiração. Faça respirações profundas.
3. Ouça uma música relaxante. Também está provado que a música Barroca promove as ondas alfa.