O que comer para ajudar na dilatação?

Se você se atreve a tentar, a seguir listamos algumas “receitas” para conseguir esse estímulo que procura.

Especiarias e ervas aromáticas. Essa é uma ideia bastante testada. ...
Óleo de rícino (ou óleo de mamona) ...
Alimentos picantes. ...
Abacaxi. ...
Folhas de framboesa. ...
Alho. ...
Uma planta chamada Cohosh.

Como saber se estou perdendo o tampão?

Como saber se perdi o tampão mucoso? O tampão mucoso pode ir saindo aos poucos, por isso algumas mulheres podem não identificar a sua perda. Somente o obstetra durante consulta e exame de toque pode identificar se a gestante já perdeu o tampão mucoso.