Como escolher tamanho da bola de Pilates?
Como escolher tamanho da bola de Pilates?
A seguinte tabela serve, de forma geral, para conhecimento e orientação:
- Alunos com menos de 1,60 de altura – Utilize as menores opções do mercado, de 45cm.
- Alunos com altura entre 1,60 a 1,75cm – Utilize a bola de pilates de 55 cm.
- Alunos com altura entre 1,75 a 1,95cm – Utilize a bola de pilates de 65 cm.
Qual tamanho ideal da bola de pilates para gestante?
Se você tiver até 1,60m de altura: bola de 55cm de diâmetro. Entre 1,60m e 1,73m: bola com 65cm de diâmetro. Mais de 1,73m de altura: bola com 75cm.
Qual é a melhor bola de ginástica?
Índice
- Bola Suíça Premium Liveup Sports – Para qualquer tipo de exercício.
- Bola de ginástica Atrio Multilaser – Custo-benefício.
- Bola de Pilates Adventure Brasil – Utilidade pelo menor preço.
- Bola Suíça Liveup Sport 75cm – Para os gigantes.
- Bola de pilates Supermedy – Resistência para os exercícios.
Como escolher a bola para pilates?
A escolha da sua bola para pilates deve iniciar quando você sentar sobre ela, seus joelhos e quadris devem ser alinhados a fim de formar uma curvatura de 90 graus. Veja abaixo o quadro ilustrativo que poderá auxiliar na escolha de sua bola para pilates.
Como funciona o pilates?
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos a fim de aumentar a flexibilidade, a força muscular, corrigir a postura, além de melhorar a respiração e prevenir lesões.
Por que investir em pilates?
Por exemplo, vale investir num kit pilates, que costuma vir com bola em PVC, anel tonificador, colchonete, faixa elástica e bomba pra encher a bola! Mas se você quer só a bola, tudo bem.
Qual o diâmetro das bolas?
O tamanho das bolas, ou seja, o diâmetro, devem estar de acordo com sua altura. Dependendo do exercício, principalmente os que colocam a pessoa sentada, o uso de uma bola adequada a altura da pessoa pode fazer toda a diferença.
