Qual é o melhor bambolê?
Qual é o melhor bambolê?
O melhor bambolê para praticar exercícios O bambolê da LiveUp é indicado para a prática de exercícios físicos que trabalham o equilíbrio e a coordenação motora.
Como escolher um bambolê?
Dica para iniciantes: meça a distância entre o chão e o seu umbigo e escolha o tamanho que mais se aproxima disso. Considere também seus objetivos. Atenção: Nenhum bambolê deve pesar mais do que 1 Kg. Estudos indicam que acima disso há riscos para a coluna vertebral e para os órgãos abdominais.
Qual o tamanho ideal do bambolê?
Ser der: Menos de 75cm: bambolê de 80cm; De 75 até 84cm: bambolê de 85cm; De 85 até 92cm: bambolê de 90cm; De cm: bambolê de 95cm; De 1cm: bambolê de 100cm; De 1cm: bambolê de 105cm; Mais de 117cm: bambolê de 110cm.
Para que serve o bambolê?
A atividade chega a queimar 600 calorias em um treino de uma hora e meia. Também, melhora a mobilidade da coluna e do quadril, fortalece o abdômen e os glúteos, além de ajudar a ganhar resistência aeróbica. O bambolê é um exercício de baixa intensidade e sem impacto, podendo ser utilizado por todas as idades.
Como fazer bambolê com material reciclável?
Como fazer: Uma as pontas da mangueira fazendo um aro. Para que o bambolê faça barulho ao ser movimentado, coloque arroz (ou outro material listado acima) dentro da mangueira. Feche o aro utilizando a fita crepe e está pronto para ser usado.
