O que saber antes de comprar um saco de pancada?
O que saber antes de comprar um saco de pancada?
Um saco de boxe pesa em média 20 a 30 kg e mede de 80 cm a 1,20 m. Para golpes com pés e punhos, é melhor utilizar um saco de 1,20 m. Adicionalmente, para posicionar corretamente o saco de boxe em casa, é recomendável que coloque o topo do saco a uma altura de cerca de 10 cm superior à do seu utilizador.
Como usar o saco de pancada para treinar?
Utilizar o saco de pancada para treinar representa um certo número de benefícios não negligenciáveis quando se é esportista. É necessário saber que, antes de golpear um saco, é necessário ter aprendido as técnicas de golpe no ar, de forma a controlar bem os gestos e não se lesionar.
Como deixar o saco mais pesado?
Utilize areia para deixar o saco mais pesado, se desejar. Algumas pessoas preferem usar a areia devido ao peso obtido com esse material. Entretanto, não é uma boa ideia deixar areia no fundo do saco, pois ela pode endurecer e machucar a mão do usuário.
Como preencher o saco com roupas velhas?
Preencha metade do saco com roupas velhas. Isso impedirá que a areia caia diretamente no fundo e endureça. Coloque uma sacola plástica dentro de outra para que fiquem mais resistentes. Com cuidado, despeje areia fina na sacola até que ela fique com o tamanho de um pacote de açúcar.
Qual a roupa mais adequada para o saco?
Escolha a mais adequada de acordo com o peso desejado e os materiais que você está disposto a utilizar. Pegue uma tesoura e corte os zíperes e os botões. Esses componentes podem danificar o saco de dentro para fora. Dobre as roupas em forma de quadrado e coloque-as no fundo do saco.
