Como Disfarcar a corcunda?

Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos.

Como fazer para disfarçar escoliose?

Colete ortopédico O uso do colete ortopédico é indicado para quando a escoliose tem entre 20 e 40 graus. Nesse caso, o colete deve ser usado durante todo o tempo, e deve ser retirado somente para tomar banho e para fazer fisioterapia.

Qual a melhor forma de dormir para quem tem cifose?

o Coloque seu travesseiro sob sua cabeça, não sob seus ombros; o Evite travesseiros com muito enchimento, eles não deixam sua cabeça descansar em uma posição neutra; o Durma de lado, com seus joelhos levemente dobrados e com um travesseiro entre seus joelhos.

Quem tem cifose deve dormir como?

Para adultos com cifose Para dormir confortavelmente acompanhado da cifose, é importante que os afetados por esta doença evitem colchões de firmeza baixa, pois o seu corpo pode afundar no colchão durante o sono e, assim, causar posições prejudiciais às costas.