Como escolher o tamanho certo da bola de pilates?
Como escolher o tamanho certo da bola de pilates?
Altura dos alunos
- Alunos com menos de 1,60 de altura – Utilize as menores opções do mercado, de 45cm.
- Alunos com altura entre 1,60 a 1,75cm – Utilize a bola de pilates de 55 cm.
- Alunos com altura entre 1,75 a 1,95cm – Utilize a bola de pilates de 65 cm.
Qual a bola de pilates mais resistente?
VOLLO | Bola Suíça para Ginástica e Pilates com Bomba É uma bola super resistente, que aguenta até 300 kg de peso e possui tecnologia antiestouro. Essas características oferecem uma durabilidade maior ao produto, bem como a qualidade da marca Vollo.
Como funciona a bola de pilates?
Além disso, apesar de ser conhecida como bola de pilates, este item pode ser utilizado para a prática de diversos esportes como ioga, exercícios de ginástica, yoga e até para fisioterapia . Ela ajuda a aumentar o equilíbrio e a coordenação, melhora a consciência corporal e corrige a postura.
Qual o tamanho ideal da bola de pilates?
Qual o tamanho ideal da Bola de Pilates? O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase que unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.
Como funciona o pilates?
O pilates é um sistema de treinamento físico e mental que combina ginástica, traumatologia e yoga. A ideia é unir a força muscular com o controle mental, a respiração e o relaxamento. Ele é praticado em todo o mundo e sua popularidade não para de aumentar. Um dos elementos mais usados na modalidade é justamente a bola de pilates.
Qual o diâmetro das bolas?
A recomendação das marcas pode variar um pouco, mas, em geral, pessoas menores de 1,55 m devem optar por bolas de 45 cm. Para quem tem de 1,55 a 1,70 m de altura, bolas com 55 cm de diâmetro. Para estaturas entre 1,70 a 1,85 m, as de 65 cm. Agora, para quem tem cerca de 1,90 m, ou mais, 75 cm é o diâmetro certo.
