Como escrever sobre os sentimentos?

Como escrever sobre os sentimentos?

A terapia consiste em escrever livremente sobre os sentimentos, sem se preocupar com estrutura do texto, rimas ou regras gramaticais. ;O intuito é de que ela ocorra de maneira natural, sem programar o que será exposto;, explica a psicóloga Kelly Tirelli.

Como escrever nossos pensamentos?

Tudo o que você quer fazer é anotar o que pensa. Parece simples – e é – porque é provável que muitos pensamentos passem pela sua mente o dia todo. E, embora você nem sempre pense em palavras, pode dar palavras às imagens ou sentimentos que surgem na sua mente. Não há regras para o que pode ou não escrever.

Como expressar um sentimento de amor?

A seguir, veremos quais são as cinco linguagens que Chapman propõe para expressar amor:

1. Palavras de afirmação. Neste item está o poder da palavra expressa em cartas, conversas, mensagens... ...
2. Dar e receber presentes. Não precisam ser objetos materiais de grande valor. ...
3. Atos de serviço. ...
4. Tempo de qualidade. ...
5. Contato físico.

Como descrever minhas emoções?

Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo. Para isso, o primeiro passo é se perguntar, com sinceridade, o que está realmente se passando contigo.

Como expressar sentimentos?

Expressar sentimentos é algo que deve ser sempre feito baseado na verdade, porque sem ela eles perdem totalmente a razão de existirem. Afinal, não faz sentido fingir que está feliz ou apaixonado por alguém se isso não condiz com o que carrega dentro de si.

Como usar o vocabulário de sentimentos?

Conforme estiver falando, seja tão claro quanto for possível, fazendo uso do vocabulário de sentimentos e de frases na primeira pessoa do singular. Se estiver falando sobre a forma como uma determinada situação o fez sentir, descreva claramente as circunstâncias e os sentimentos resultantes.

Como falar sobre os nossos sentimentos?

Falar sobre os nossos sentimentos pode parecer muito assustador ao início, mas depois de começarmos a falar torna-se mais fácil. Se sentimos realmente muita dificuldade em expressar os nossos sentimentos, devemos pedir ajuda. Podemos falar com o Psicólogo da escola ou pedir aos nossos Pais para nos levarem a um.

Como podemos sentir sentimentos ao mesmo tempo?

Existem muitos sentimentos, podemos sentir-nos tristes, alegres, zangados, culpados, sozinhos, preocupados, surpresos, nervosos, invejosos, preguiçosos, aborrecidos… Até podemos sentir mais do que um sentimento ou emoção ao mesmo tempo.