Como colocar o sacro no lugar sozinho?
Como colocar o sacro no lugar sozinho?
Exercícios para sacroileíte
- Ponte. Deitar de barriga para cima, dobrar os joelhos e sugar o umbigo para trás, mantendo essa contração do músculo transverso abdominal. ...
- Apertar uma bola entre as pernas. ...
- Elevação da perna. ...
- Círculos no ar. ...
- Enrolar as costas.
Como palpar o sacro?
Para a palpação do sacro o paciente deve estar em decúbito ventral e o terapeuta se coloca em pé ao lado da maca na altura do quadril do paciente, seu olhar deve estar perpendicular ao sacro. Primeiramente, deve ser feita a palpação dos sulcos sacros. Esses sulcos estão localizados ao nível de S1.
