Como estar presente no presente?
Como estar presente no presente?
Inspire e expire, conscientemente, prestando atenção ao que está acontecendo (no seu corpo e ao redor) agora. Agora! Se algo está te incomodando, aceite esse algo, mova-se na direção desse algo, em vez de ficar tentando afastá-lo da mente.
Como estar 100% presente?
Não pensar demais é um grande passo que te leva a viver o presente, mas é claro que não é tão simples assim. Não deixe os seus pensamentos comandarem a sua vida, porque você é quem está no controle! Não pense tanto no futuro, tenha uma dose saudável de planejamentos e fuja da necessidade de estar sempre no controle.
Como aprender a viver o presente?
Domine a Arte de Viver no Presente em 10 Simples Passos
- Escutar a voz dentro de nossa cabeça.
- Atenção ao agora.
- Parar de pensar de modo automático.
- Deixar de lado os laços com o tempo.
- Entender que os problemas são ilusões.
- Quando ocorre algo de negativo, sempre tem uma lição por trás.
- Perceber o “corpo interior”
O que é estar presente?
Estar presente é ter consciência do seu entorno, dos valores que estão em jogo, e de seu poder de decisão em determinado momento. Em outras palavras, estar presente é viver no aqui e agora, é estar consciente da realidade, do aqui e agora, incluindo as ameaças e as oportunidades que você enfrentará.
O que é estar no presente?
Estar presente, é uma técnica milenar. Uma verdadeira arte, de estabelecer o equilíbrio entre a mente e corpo. Estar presente, nada mais é do que não ter pensamentos. ... Isso porque, quando paramos de pensar, atingimos níveis muito mais elevados de processamento, do que quando estamos pensando conscientemente.
