O que fazer para evitar a diástase na gravidez?
O que fazer para evitar a diástase na gravidez?
Ouça em voz altaPausarAconselha-se a prática de atividades como natação, corrida e pilates durante a gestação. Exercícios que fortalecem o períneo também são recomendados. É importante notar, porém, que não se pode fazer atividades que exijam curvatura do tronco para trás ou que estiquem muito o abdômen.
Porque algumas mulheres têm diástase na gravidez?
Ouça em voz altaPausarA diástase é causada pela fraqueza do reto abdominal. Essa área fica muito esticada devido ao crescimento da barriga na gravidez e até mesmo pela postura incorreta. Mulheres grávidas de gêmeos ou que já estão na segunda gravidez, são ainda mais propensas a sofrer com a diástase.
Como tratar diástase na gravidez?
Ouça em voz altaPausarO tratamento para corrigir a diástase abdominal pode ser feito com exercícios, fisioterapia ou, em último caso, cirurgia, principalmente quando o afastamento é maior que 5 cm e os exercícios não foram eficazes para corrigir a situação.
Quais os exercícios para diástase?
Exercícios para diástase
- Prancha: Fique de bruços e alinhe os cotovelos e antebraços aos ombros, apoiando-os no chão, e coloque as pontas dos pés no chão, alinhando-as com os cotovelos. ...
- Abdômen infra:Deite de barriga para cima, alinhando a lombar, os ombros e a cabeça ao chão.
O que fazer para não ter diástase?
Ouça em voz altaPausarAs duas formas mais eficazes de evitar um quadro de diástase abdominal incluem controlar o seu peso em qualquer situação, mas, para as mulheres, principalmente durante a gestação, e realizar exercícios físicos que fortalecem a musculatura da região.
Qual a causa da diástase?
Ouça em voz altaPausarO que causa diástase? Este afastamento é causado pelo excesso da pressão intra-abdominal, por ganho excessivo de peso ou gestação. Neste caso, é normal que durante a gravidez os músculos abdominais se afastem para comportar o bebê.
Pode engravidar tendo diástase?
Ouça em voz altaPausarQuem tem deastase abdominal pode engravidar novamente? Sim! Diastase do músculo reto abdominal é uma condição muito comum e benigna, não havendo nenhuma dificuldade ou contraindicação de gravidez.
