Por que a prática regular de atividades físicas é indicada para pessoas que possuem sintomas depressivos e de ansiedade?
Índice
- Por que a prática regular de atividades físicas é indicada para pessoas que possuem sintomas depressivos e de ansiedade?
- Como a atividade física pode ajudar no combate à depressão?
- Qual a prática recomendada para a prevenção de ansiedade e depressão?
- Por que as atividades físicas são aliadas na luta contra a depressão?
- Quais são os benefícios da prática esportiva regular?
- Posso praticar esportes ou fazer atividade física?
Por que a prática regular de atividades físicas é indicada para pessoas que possuem sintomas depressivos e de ansiedade?
A prática de exercício físico é considerada a forma mais comum de tratar a ansiedade, já que traz benefícios para o sistema circulatório, contribui para uma maior produção de endorfina e melhora os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.
Como a atividade física pode ajudar no combate à depressão?
O exercício ajuda tanto na prevenção quanto no tratamento. Isso acontece porque durante a atividade o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem-estar. Para quem está deprimido, desanimado, cansado, é difícil falar para levantar do sofá e ir praticar atividade física.
Qual a prática recomendada para a prevenção de ansiedade e depressão?
A yoga é uma das práticas recomendadas para a prevenção de ansiedade e depressão (Foto: Pexels / Cliff Booth / CreativeCommons)
Por que as atividades físicas são aliadas na luta contra a depressão?
As atividades físicas são aliadas na luta contra a depressão. Elas produzem substâncias ligadas ao bem-estar do cérebro como endorfina, serotonina e dopamina. Só para não profissionais de saúde residentes no brasil
Quais são os benefícios da prática esportiva regular?
Os benefícios físicos da prática esportiva regular são amplamente conhecidos: melhora no condicionamento e na composição corporal (menos gordura e mais músculos). Mas manter uma rotina de exercícios também tem um impacto significante no nosso bem-estar emocional.
Posso praticar esportes ou fazer atividade física?
Praticar esportes ou fazer atividade física sempre são recomendadas pelos médicos. E não é por menos: a prática de esportes é uma grande aliada no tratamento da depressão. Pode parecer estranho, afinal, nem sempre é fácil ter ânimo para sair de casa e fazer algum exercício, mas acredite: vale o esforço.
