O que fazer para evitar a dor Ciatica?
O que fazer para evitar a dor Ciatica?
Como prevenir
- Alongamentos direcionados aos músculos das pernas e da coluna, três vezes ao dia.
- Praticar atividades como caminhada, pilates ou hidroginástica que fortalecem e alongam os músculos.
- Manter a postura das costas ereta, mesmo quando sentado.
- Reforço da musculatura da coluna.
Qual o tratamento caseiro para dor ciática?
O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções enquanto espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento fisioterapêutico.
Qual a localização da dor ciática?
A localização da dor varia consoante as raízes do nervo afetadas, mas é comum irradiar para uma das nádegas, para a parte posterior e externa da coxa, da perna e do pé ou para o primeiro dedo do pé. É frequente a dor ciática estar associada à dor lombar.
Como aliviar a ciática?
Como aliviar a dor ciática? A ciática é habitualmente auto limitada, ou seja, resolve-se espontaneamente em alguns dias ou semanas. O descanso por tempo limitado pode ser necessário, mas deve ser evitado por período prolongado.
Qual o objetivo da intervenção cirúrgica para a dor ciática?
O objetivo da intervenção cirúrgica é corrigir a causa da compressão do nervo ciático. A causa mais comum de dor ciática é a hérnia discal e a cirurgia para a sua cura consiste na sua remoção e do disco intervertebral que provoca a compressão.
