É possível perder peso na menopausa?

Para perder barriga na menopausa é importante ter uma alimentação equilibrada e manter a prática regular de exercício físico porque nessa fase acontecem mudanças na forma do corpo e fica mais fácil acumular gordura na região abdominal. Mas só a alteração hormonal dessa fase da vida não justifica o aumento de peso.

O que faz ganhar peso na menopausa?

O aumento do peso durante a menopausa acontece devido ao cessamento da produção de estrogênio, hormônio feminino produzido pelos ovários e liberado na primeira fase da menstruação. Como forma de amenizar os outros sintomas da menopausa, algumas mulheres fazem uso de suplementos para a reposição hormonal.

Como fazer para aumentar a perda de peso da menopausa?

10 hábitos alimentares que aceleram o metabolismo

Coma o suficiente. De fato, você deve cortar calorias para perder peso, mas é importante manter a medida. ...
Consuma cafeína. ...
Aposte nos alimentos integrais. ...
Beba água fria. ...
Prefira alimentos orgânicos. ...
Não deixe faltar proteínas. ...
Não deixe faltar ferro. ...
De olho na vitamina D.

Quantos quilos se engorda na menopausa?

A menopausa é um estágio bastante complicado na vida da mulher. Muitas alterações acontecem no corpo feminino e uma queixa recorrente está relacionada ao aumento de peso e mudanças na distribuição da gordura corporal.