O que fazer para reclamar menos?
O que fazer para reclamar menos?
Siga estas 8 dicas:
- Evite o pré julgamento de pessoas e coisas. ...
- Assuma responsabilidade pelos seus atos. ...
- Procure algo/alguém que te motiva e faz feliz. ...
- Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato (e das que não é também) ...
- Cuide de si. ...
- Pergunte-se ao abrir sua boca: Você prefere reclamar ou ser feliz?
Como reclamar Menis?
Dicas para saber como reclamar menos:
- O que está por trás da sua reclamação? ...
- Faça uma lista de coisas pelas quais você é grata;
- Toda situação tem seu lado positivo e negativo. ...
- Preste atenção nas pessoas ao seu redor. ...
- Evite julgar pessoas ou situações. ...
- Se você se pegar reclamando, mude o comando. ...
- O mundo NÃO é perfeito!
Por que reclamar é ruim?
Todo o cortisol extra liberado pela reclamação frequente prejudica o sistema imunológico e o torna mais suscetível a colesterol alto, diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Isso torna o cérebro ainda mais vulnerável a derrames.
Porque reclamo de tudo?
Lamentações constantes podem ser, porém, sinal de doença: a distimia. "Trata-se de uma depressão leve e crônica. Distímicos são pessoas pouco esperançosas, que sofrem e se queixam muito. São normalmente rotuladas como pessimistas", pontua o especialista.
Como reclamar menos no trabalho?
- Encontre soluções. Já que é para reclamar, você deve encontrar formas de solucionar o problema. ...
- Tenha um objetivo final. Pense em uma solução ideal para o problema. ...
- Fale com a pessoa certa. Não adianta conversar com alguém que não vá resolver o seu problema. ...
- Pratique o diálogo. A conversa é sempre o melhor caminho.
O que a reclamação causa?
Além disso, a raiva e a frustração geradas pelas reclamações fazem o organismo liberar cortisol, o hormônio do estresse. O aumento do cortisol no organismo contribui para uma maior pressão arterial e colesterol, enfraquecimento do sistema imunológico e problemas de aprendizagem e memória, de acordo com Parton.
O que acontece quando você reclama?
O que acontece quando reclamamos? A ciência explica: reclamar altera a estrutura do cérebro e o deixa ainda mais propenso a criar novos pensamentos negativos, de acordo com o cientista Steve Parton. Isso porque as informações passam de um neurônio para o outro através de sinapses.
