Como evoluir mais rápido no futebol?

Como evoluir mais rápido no futebol?

Faça treinos pliométricos para adquirir velocidade e agilidade.

1. Além dos treinos pliométricos, pratique corrida para melhorar a velocidade. ...
2. Quando estiver fora de temporada, faça 20 ou 30 minutos de exercícios pliométricos e de velocidade pelo menos uma vez por semana.

Estou cansado muito rápido no futebol?

Com o Futebol cada vez mais rápido e dinâmico, a intensidade é elevada ao extremo dando possibilidades para trabalharmos de forma específica para o jogo como: 1) Dê 2 a 3 vezes na semana treinos cardiorrespiratórios; 2) Não corra por correr, realize trabalhos intervalados (8x de corre 1 minuto e descansa 1 minuto) no ...