É possível expandir a caixa torácica?

Para expandir a caixa torácica, puxe o ar pela boca uma vez enchendo bem o tórax, elevando os braços simultaneamente. Solte o ar lentamente, abaixando os braços. Faça duas séries de dez repetições pela manhã e à noite.

O que realizar para aumentar amplitude da caixa torácica?

O exercício de respiração diafragmática tem o propósito de aumentar a amplitude da caixa torácica expandindo o abdômen no momento da respiração — para isso, é importante não movimentar a região do tórax. Além disso, outro benefício da atividade é a capacidade de reduzir os níveis de ansiedade.

Como aliviar dor coluna torácica?

O que fazer para aliviar a dor na coluna

Colocar uma compressa morna onde dói. As compressa de gel ou de água quente podem ser compradas nas farmácias ou preparadas em casa utilizando grãos secos como arroz ou feijão, por exemplo. ...
Usar remédios. ...
Fazer fisioterapia. ...
Alongar os músculos. ...
Recorrer à acupuntura.