Como trabalhar o silêncio?
Como trabalhar o silêncio?
Dicas para treinar a quietude e silêncio:
- Não fazer tudo apressadamente. ...
- Desligue o celular mais vezes. ...
- Coma em silêncio (sem tv, celular, livro ou distração) fique presente junto do seu alimento, perceba seu sabor, detalhes e cheiros.
- Reserve um momento do seu dia para a meditação.
Como fazer a terapia do silêncio?
Como fazer do silêncio um hábito
- À noite, antes de dormir, perceba os ruídos do dia que ainda ecoam na sua mente. Perceba a intensidade deles, em que momento do dia e local apareceram. ...
- Faça uma pausa de um minuto por dia e conecte-se com este silêncio interno.
Quais são os benefícios do silêncio?
Pesquisas comprovam: se manter em silêncio pode elucidar ideias, fortalecer sua memória, ajudar no tratamento de depressões além de prevenir doenças cardiovasculares. O silêncio é o ponto de encontro entre o sono e a meditação.
Como manter a mente em silêncio?
Dicas Para Desfrutar do Poder do Silêncio
- Meditação: a prática meditativa é uma maneira extraordinária de manter-se em silêncio tanto em relação à fala, quanto à audição e aos pensamentos. ...
- Exercícios de Respiração: aproveitar o silêncio para respirar melhor também é bastante positivo.
O que é fazer silêncio?
Fazer silêncio, ou nada dizer, é ainda comunicar no registro do implícito. O silêncio aqui não é o indizível, mas o tácito. E toda a questão é saber como o silêncio opera, e o que se pode fazer dele.
