Como lidar com a raiva de maneira saudável?

Métodos para administrar a raiva

Respire fundo. Um conselho clichê, mas eficiente. ...
Encontre a causa. Procure a origem do sentimento para que seja possível lidar com as situações. ...
Se afaste. ...
Não se entregue. ...
Extravaze emoções negativas.

Como acalmar a raiva de alguém?

Três dicas para acalmar alguém nervoso ou com raiva

Ouça a pessoa. Deixe-a falar sem interromper. ...
Evite frases do tipo “eu falei que isso ia acontecer”, ou “a culpa é toda sua”. ...
O silêncio solidário é muitas vezes um grande companheiro.

Como lidar com a raiva de uma pessoa?

No momento do ataque, procure evitar o confronto. Ouça mais e fale menos. Sugira que a pessoa se acalme para depois retomar a conversa. Procure perceber o que o outro está dizendo e como ele/ela está se sentindo.

Por que a raiva é boa?

Ela promove a sobrevivência Para que possamos nos defender de um inimigo, de um perigo, nos proteger contra uma agressão. Nesses momentos, a raiva é ativada automaticamente e, de forma muito positiva e na medida certa, pode nos levar a reagir e a agir com rapidez e força para nos proteger.