O que é a remada sentada?
O que é a remada sentada?
A Remada sentada Biodelta é um aparelho com sistema de alavancas e pesos livres que ativa todos os grandes músculos das costas: dorsais, redondos, trapézio e paravertebrais torácicos e lombares.
Quais os benefícios do aparelho Remo?
Benefícios
- Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
- Aumenta a resistência aeróbia;
- Contribui para o emagrecimento;
- Melhora o humor e autoestima;
- Ajuda no aumento da força corporal.
- Enquanto queima gordura, promove a definição muscular;
Qual exercício substitui o serrote?
A remada baixa no cabo é um excelente exercício para ativar os músculos abdominais ou o latíssimo do dorso, e é uma boa alternativa para a remada unilateral com halteres (remada serrote).
Para que serve o exercício Pulley frente?
O principal objetivo ao utilizar o pulley frente no treino é trabalhar os músculos da dorsal, portanto durante o movimento é necessário focar na contração e alongamento deste grupo muscular.
Como fazer a remada correta?
Faça a remada curvada com halteres.
- Segure um haltere em cada mão.
- Alinhe os pés aos ombros e flexione os joelhos de leve.
- Incline-se para frente, sem arquear as costas, até o seu tronco ficar a 45° do chão.
- Contraia os músculos do abdômen e da lombar.
