Como fazer marmitas para a semana?
Como fazer marmitas para a semana?
Para facilitar dia a dia, estão em alta as marmitas fit congeladas que você pode comprar ou preparar, para toda a semana....Sugestão de cardápio semanal saudável.
| Dia da semana | Cardápio |
|---|---|
| Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
| Domingo | Batata doce com carne moída e brócolis |
Como montar marmitas para ganho de massa?
Promo Ganho de Massa
- 1 FRANGO DESFIADO E PURÊ DE BATATA DOCE 400G.
- 1 FRANGO DESFIADO E PURÊ DE MANDIOQUINHA 400G.
- 1 FRANGO AO MOLHO E MACARRÃO INTEGRAL AO MOLHO DE TOMATE NATURAL 400G.
- 1 FRANGO DESFIADO E BATATA DOCE RÚSTICA 400G.
- 1 PATINHO MOÍDO E ARROZ INTEGRAL COLORIDO 400G.
- 1 PATINHO MOÍDO E PURÊ DE MANDIOQUINHA 400G.
O que colocar nas marmitas?
Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar
- ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
- ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
- ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
- 1 porção de fruta como sobremesa.
Quais são as receitas para marmita?
Confira 70 receitas para marmita: tem carnes, massas, saladas, pratos vegetarianos, veganos e muito mais!
Qual o tempo de preparo de marmitas?
O tempo de preparo vai depender do cardápio escolhido. A nutricionista e coach Verônica Laino mostra em seu canal do YouTube vídeos com opções variadas de marmitas. Dentre tantas opções selecionamos alguns vídeos de marmita saudável, vegana, low carb, com carne moída e com arroz feijão.
Como fazer uma marmita saudável?
A nutricionista e coach Verônica Laino mostra em seu canal do YouTube vídeos com opções variadas de marmitas. Dentre tantas opções selecionamos alguns vídeos de marmita saudável, vegana, low carb, com carne moída e com arroz feijão. Cada vídeo ensina como fazer 4 marmitas diferentes em cerca de 45 minutos.
Como escolher o cardápio da semana?
Clique no nome dos pratos e comece a escolher o cardápio da semana. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence TV recommendations. To avoid this, cancel and sign in to YouTube on your computer.
