É possível treinar em casa e ficar forte?

Treinar em casa não é a mesma coisa que treinar musculação. A academia tem uma estrutura de aparelhos e de cargas que permite movimentos e intensidades com qualidade, permitindo que o seu treinamento gere os resultados desejados. O fato é que em casa nós não temos as cargas necessárias para um bom treinamento.

É possível criar massa muscular em casa?

Uma dúvida bastante comum é: fora do ambiente da academia é possível ganhar massa muscular? Com os exercícios e equipamentos certos, o ganho de massa muscular mesmo que em casa é garantido!

Como treinar até a falha?

– Para treinar até a falha muscular, o aluno deve ter um nível de condicionamento, no mínimo, intermediário. É preciso ter noção de alguns sistemas de treinamento. Normalmente, quem busca ganho de massa tem muita preocupação com o rendimento e já entende as técnicas dos exercícios – observa.

Como conseguir a hipertrofia em casa?

Treinar em casa é a solução neste momento e uma das principais opções para se manter os níveis de força e hipertrofia são os exercícios calistênicos, ou seja, exercícios com o próprio peso corporal, como por exemplo “flexões de braço”, agachamentos, barra fixa, burpees, pranchas isométricas, etc.