Como os dispositivos eletrônicos podem virar aliados da prática de exercícios físicos?

Embora muitas vezes sejam apontados como responsáveis pelo estilo de vida sedentário, dispositivos eletrônicos podem virar aliados da prática de exercícios. Smartphone, videogames com sensores de movimento, pulseiras que monitoram o coração… Os gadgets estão em alta no mundo da atividade física.

Quais são os sintomas de excesso de exercício físico?

Silvia comenta que o excesso de atividade física pode também provocar dores musculares persistentes por todo o corpo, muito cansaço, anorexia, insônia, aumento da frequência cardíaca de repouso e menor desempenho sexual.

O que pode ser feito para evitar o sedentarismo?

Para saber como evitar o sedentarismo, confira nossas 5 dicas simples:

Planeje sua rotina. A falta de organização da rotina é uma das principais causas pela dificuldade em manter hábitos de vida mais saudáveis. ...
Exercite-se de manhã ...
Procure algo que você goste. ...
Mova-se. ...
Crie metas.