O que é Power HIIT?
O que é Power HIIT?
O QUE É O POWER HIIT? ... Com o Power Hiit você vai finalmente conseguir queimar gordura corporal, principalmente na região da barriga, tonificando o seu corpo com treinos rápidos, porém, altamente eficientes! Tudo sem equipamento, feito com o próprio peso do corpo.
Como é feito o treino HIIT?
Ele funciona de um jeito simples: 8 séries de 20 segundos de máxima intensidade, seguido de um período de recuperação de 10 segundos. 20 segundos podem não parecer longos, mas se você estiver no seu máximo, você vai sentir como se fossem os 20 segundos mais longos da sua vida!
Quantas calorias gasta em 12 minutos de HIIT?
Segundo pesquisas, além do gasto de cerca de 300 calorias após meia hora de aula intensa, a perda após a atividade pode ser de até 15% do que se queimou no treino.
Quais os benefícios do Power HIIT?
+ Benefícios do HIIT
- Queima extra de calorias. ...
- Aceleração do metabolismo. ...
- Mais calorias em menos tempo. ...
- Coração fortalecido. ...
- Nível de açúcar no sangue regulado.
Quantas calorias queima Power HIIT?
Ele gera um aumento do metabolismo basal, com aumento da densidade mitocondrial, aumento do EPOC – consumo de oxigênio pós-exercício por até 24h - e adaptações cardiovasculares e metabólicas. Mas, resumindo, podemos dizer que um treino de HIIT pode queimar entre 300 a 1.000 calorias.
Pode fazer HIIT todos os dias?
Sessões de HIIT são uma opção muito boa para complementar seu treino geral. Logo, não há necessidade de praticar a modalidade todos os dias da semana. ... Duas a três vezes por semana já são suficientes para trazer uma série de benefícios a seu corpo e sua saúde.
