O que é Pistol squat?
O que é Pistol squat?
Pistol Squats são exercícios desafiadores para as pernas que, com o passar do tempo, melhoram a mobilidade e a força dos membros inferiores do corpo.
O que é Pistol no crossfit?
Além de ganharem força e um condicionamento físico invejável, as apaixonadas por crossfit também desenvolvem o equilíbrio. ... Com o agachamento, chamado de pistol, por exemplo, você trabalha de uma só vez a força de quadríceps, glúteos e pernas, fora a capacidade de descer e subir sem cair.
O que é agachamento Pistol?
O exercício usa o peso corporal unilateral e é uma variação do agachamento básico, sendo muito mais desafiador. Desse modo, o agachamento pistola trabalha os músculos inferiores como o quadríceps, flexores do quadril, glúteos e isquiotibiais.
Como fazer o agachamento pistola?
Como fazer: Fique em uma perna, e estenda a perna oposta na sua frente. Com o tronco ereto, empurre os ombros para baixo, com os músculos do core ativados. Flexione a perna e desça o quadril em um agachamento.
O que é Endurance no CrossFit?
Comecei a ler um pouco sobre esta modalidade e descobri o CrossFit Endurance, uma variante dedicada aos atletas de resistência e ultramaratonistas. Por norma, os treinos para quem quer correr ultramaratonas consistem em muitos quilómetros, treinos específicos e algum trabalho de reforço muscular.
