Por que comer só a clara do ovo?

Por que comer só a clara do ovo?

As claras dos ovos são desses ingredientes enaltecidos por quem quer trincar os músculos. Utilizar só essa parte do alimento seria vantajoso porque ela proporciona um bom montante de proteínas – a principal matéria-prima de bíceps, tríceps e afins–, e ainda contém poucas gorduras.

Qual é mais saudável a clara ou a gema?

O ovo é uma das mais conhecidas fontes de proteínas e aminoácidos para a nossa saúde. Se pensarmos nas claras e nas gemas, a ciência nutricional ainda diverge para saber qual é melhor para comer no dia a dia. Contudo, historicamente, a clara é considerada mais saudável para o consumo, pois possui menos calorias.

Como consumir duas claras de ovos?

Duas claras de ovos fornecem quantidade necessária de proteínas, não é preciso mais que isso. O risco, para muitos atletas, é o consumo das claras cruas, favorecendo o perigo de contaminação por salmonela.

Por que a clara de ovo é perfeita para emagrecer?

A clara de ovo também é perfeita para quem quer emagrecer, porque, além de não possuir gordura, ela também tem poucas calorias. Ela serve para controlar o apetite, pois proporciona a sensação de saciedade, sem ser calórica, e aporta proteínas ao organismo.

Como fazer máscara com a clara de ovo?

Para quem não está satisfeito somente com o consumo da clara de ovo na dieta, há ainda a opção de fazer uma máscara rejuvenescedora (e que serve para fechar os poros) com o alimento. Basta bater uma ou duas claras com um pouco de suco de limão na batedeira e aplicar sobre a pele.

Qual o valor nutricional de uma clara de ovo?

Valores nutricionais de uma clara de ovo: Água (%) 88 Calorias 15 Proteína 3g Cálcio 4mg Fósforo 4mg Potássio 45mg Sódio 50mg