Como montar as marmitas para a semana?
Como montar as marmitas para a semana?
Sugestão de cardápio semanal saudável
| Dia da semana | Cardápio |
|---|---|
| Quarta | Arroz integral com carne moída e abobrinha refogada |
| Quinta | Batata doce cozida com frangos em cubos refogados e brócolis |
| Sexta | Arroz integral com carne moída e abobrinha refogada |
| Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
Como organizar a comida da semana?
Confira a seguir como organizar a comida da semana e preparar marmitas saborosas e nutritivas. Se você está em busca de uma rotina de alimentação mais saudável, devemos começar por aí. Há alguns alimentos básicos que não podem faltar em nossas refeições, tais como: saladas à base de folhas, vegetais variados, proteínas e grãos.
Como preparar todos os pratos da semana?
Separar um dia para preparar todas as refeições da semana é mais prático e vantajoso do que parece: Ao reservar um dia para preparar os pratos da semana, você ganha tempo nos outros dias para se dedicar a outras atividades. Você vai perceber, inclusive, que seu horário de almoço renderá mais.
Como organizar os pratos ao longo da semana?
Organizar os pratos ao longo da semana permite uma alimentação mais saudável e variada, sem exageros e tentações dos restaurantes. Vivemos um preocupante cenário de desperdícios de alimentos.
Por que dedicar-se à cozinha apenas durante os finais de semana?
Cada vez mais pessoas têm aderido ao hábito de dedicar-se à cozinha apenas durante os finais de semana, planejando-se de forma a preparar a comida da semana toda de uma só vez. Dessa forma, você pode optar por comer fora somente em ocasiões especiais. Isso vai te ajudar a economizar e ainda pode contribuir com uma alimentação mais saudável.
