Como fazer exercícios de remada?
Como fazer exercícios de remada?
A remada curvada é um exercício que fortalece os músculos dorsais....Faça a remada curvada com halteres.
- Segure um haltere em cada mão.
- Alinhe os pés aos ombros e flexione os joelhos de leve.
- Incline-se para frente, sem arquear as costas, até o seu tronco ficar a 45° do chão.
- Contraia os músculos do abdômen e da lombar.
