Como fazer 7 dias detox?
Como fazer 7 dias detox?
Já entre os alimentos que aparecem no cardápio desta dieta detox 7 dias, estão:
- Qualquer tipo de fruta fresca;
- Qualquer tipo de vegetal fresco;
- Peixes frescos ou enlatados em água ou óleo de oliva;
- Duas porções semanais de frango sem a pele ou carne vermelha magra;
Como realizar o Detox de um dia?
Para realizar o detox de um dia, é preciso realizar todas as refeições do dia, são elas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta. Lembre-se que são refeições completas, ou seja, é preciso se alimentar com alimentos que terão uma ação detox em seu organismo
Como se manter atento ao seu corpo durante a semana de detox?
Já durante a semana da dieta detox de 7 dias, é fundamental se manter atento ao seu corpo. Estar atento, principalmente ao consumo de calorias, pois os níveis de energia estão baixos. Enquanto você está em uma dieta de desintoxicação, há uma série de alimentos que você deve evitar para potencializar o detox, como bebidas alcoólicas.
Como fazer o Detox fora de casa?
Muito restritiva e difícil de realizar: Nos primeiros dias são consumidos somente líquidos, o que exige uma programação e muita dedicação, não pode praticar atividades físicas intensas, durante os dias de detox não se deve comer alimentos preparados fora de casa.
Como começar a dieta Detox de 5 dias?
Ao completar os 5 dias de dieta, deve-se dar início à manutenção de uma nova rotina alimentar saudável e rica em alimentos naturais, evitando-se ao máximo os industrializados, o açúcar e as frituras. Veja um exemplo da evolução da dieta detox de 5 dias na tabela a seguir:
