Como é feita a técnica do espelho?

Como é feita a técnica do espelho?

A “terapia do espelho” – ou “técnica do espelho” – é um exercício focado em aumentar a autoestima e fomentar o autoconhecimento. Basicamente, consiste em se postar em frente ao espelho e direcionar a si mesmo frases de autoafirmação.

Como descrever minha autoimagem?

“Autoimagem é quem ou o que nós pensamos ser. Nossos traços físicos e psicológicos, nossas qualidades e imperfeições,nossas possibilidades e limitações, nossas forças e fraquezas… “ É a forma como eu me vejo, não só fisicamente, mas emocional, social, cognitivamente e nos diversos papéis que todos nós exercemos.

Como a psicologia trabalha a autoestima?

Pessoas com autoestima elevada reagem de modo mais saudável diante de desafios, dificuldades, imprevistos e oportunidades. Em outras palavras, elas confiam em sua resiliência e se adaptam melhor aos acontecimentos.

Como colocar-se diante de um espelho?

Colocar-se diante de um espelho pode ser um desafio para as pessoas que não gostam da própria aparência, mas essa também é a forma de olhar-se com uma nova perspectiva. Nesse sentido, a terapia do espelho é capaz de promover uma revolução no jeito como lidamos com a nossa aparência e com o que está por baixo dela: quem realmente somos.

Como fazer a terapia do espelho?

Para isso, a terapia do espelho deve ser feita com regularidade, pelo tempo determinado pelos terapeutas, e a autoafirmação relacionada às dificuldades individuais. “Como a pessoa que eu mais minto sou eu mesmo, não adianta só ir para a frente do espelho”, diz Rubens.

Qual a técnica de espelhamento?

Observe os movimentos que a outra pessoa faz. Mostrar muito essa expressão e os movimentos que ela está fazendo, vai deixar essa outra pessoa muita mais amigável a você. A técnica de espelhamento é aprendida por bons vendedores. Muitos acham que se torna automático depois de um tempo; eles nem sequer estão conscientes de fazê-lo.

Quais os resultados da técnica com o espelho?

Pesquisas mostraram que a técnica com o espelho dava resultados para incentivar a consciência cerebral da falta do membro, explica Rubens. Por conta dos resultados, o exercício começou a ser utilizado para a “terapia pura”.