Como é o abdominal borboleta?

O abdominal borboleta é um exercício que tem como alvo os músculos abdominais superiores. Ele oferece uma flexão ao exercício abdominal comum. Só o fato de os joelhos estarem ao lado do corpo já torna mais difícil manter a coluna fixa, o que por sua vez trabalha ainda mais os músculos.

Quais os benefícios do abdominal borboleta?

Para que serve: Ao esticar os braços sobre a cabeça, você acrescenta peso contrário à flexão do corpo, o que eleva a carga e torna o exercício mais eficaz. Ainda, o abdominal com braços estendidos trabalha os músculos do dorso e do peito, sendo um excelente aliado para quem quer melhorar a postura.