Como ocorre a virada na natação?

Como ocorre a virada na natação?

As viradas consistem em um conjunto de ações que possibilitam ao nadador inverter a direção do seu percurso. Chama-se de virada simples quando o movimento ocorre por meio de toque na parede e mudança de direção. Virada olímpica é nome empregado para as viradas em que ocorre rolamento.

Como é realizada a virada no nado costas?

A virada em nado costas se divide em cinco etapas: a aproximação à parede, o giro, o impulso, o deslize e a retomada do nado. Primeiramente, a aproximação à parede. Quando você se aproxima da parede, as boias da raia geralmente mudam de cor.

Como é o nado de crawl?

No crawl o nadador parte do bloco de saída e pode ficar até 15 metros submerso ondulando com o corpo ou apenas batendo perna antes de começar o nado. Neste estilo os braços se movem de maneira alternada, com o nadador flexionando o cotovelo, puxando água com a mão e esticando o braço a frente do corpo.

Como Usar quadris e nádegas na virada olímpica?

Use os quadris e as nádegas como os pivôs da cambalhota. Quando as pernas passarem por cima da sua cabeça, elas devem estar ligeiramente dobradas na altura dos joelhos, mas o ponto central da rotação deve ser os quadris e as nádegas. Uma vez que você interiorize os movimentos da virada olímpica, será como andar de bicicleta.

Como usar os óculos de Natação?

Nade por cinco metros debaixo d'água usando as pernadas do nado borboleta antes de chegar à superfície e retomar o nado crawl. Os óculos de natação devem estar bem justo, a fim de evitar que eles se movam ou que a água entre durante o impulso.

Como executar uma virada olímpica?

Uma virada bem executada pode empurrar facilmente um litro de água para fora da piscina. Com o tempo, alguém vai precisar `repor essa água. Um respingo considerável, seguido de um barulho como "woosh" e combinado a um movimento fluido é um indicador definitivo de que o nadador sabe executar a virada olímpica com precisão.