Como preparar aveia para tomar?
Como preparar aveia para tomar?
Mingau de aveia, banana e canela
- 100 ml de leite desnatado.
- 2 colheres (sopa) de Nesfit Aveia Mix.
- 1 banana.
- 1 colher (chá) de canela em pó
- Mel ou outro adoçante à gosto.
- Modo de preparo: misture o leite frio e Nesfit Aveia Mix em um recipiente até ficar homogêneo. Corte três rodelas de banana e separe.
Como fazer aveia no liquidificador?
Para isso triture muito bem os flocos de aveia, de forma a obter uma farinha fina. Peneire a farinha de aveia de forma a filtrar os pedaços de flocos. Coloque o bagaço de volta no liquidificador ou processador e triture até os transformar em farinha.
Como Consumir aveia na dieta?
Para ajudar a emagrecer, a aveia deve ser consumida diariamente num máximo de 3 colheres de sopa por dia, podendo ser utilizada na forma de mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas.
Quais os efeitos colaterais da aveia?
Há alguns efeitos colaterais se o consumo de aveia for em excesso. Pode causar aumento da produção de gases (pela fermentação intestinal), do bolo fecal e do número de evacuações. Por isso, quem tem o intestino muito acelerado precisa consumir com moderação.
Como comer frutas e aveia uma vez ao dia?
"A aveia fornecerá fibras alimentares, enquanto as frutas fornecerão vitaminas e minerais indispensáveis, principalmente para começar o dia com muita energia", afirma a nutricionista Paula Crook, da PB Consultoria em Nutrição. Além disso, estudos mostram que comer frutas e aveia uma vez ao dia está relacionado com baixos níveis de colesterol.
Como é cultivada a aveia?
A aveia é um cereal cultivado há 2 mil anos, mas que apenas há alguns anos passou a ser mais utilizado principalmente como um ingrediente aliado de quem quer emagrecer ou manter uma dieta mais saudável e equilibrada.
Como consumir a aveia no café da manhã?
Como a aveia é fonte de carboidrato, consumir o cereal com um fruta, como a banana, pode ser um ótimo substituto do pão no café da manhã.
Qual o farelo de aveia?
O farelo de aveia consiste na parte mais externa do grão e a farinha de aveia pode ser obtida por meio do processamento do floco ou do farelo. O farelo de aveia apresenta uma maior concentração de fibras (como a betaglucana), mas tanto o farelo quanto o floco são fontes saudáveis de aveia.
