Como fazer brócolis que está congelado?

Como fazer brócolis que está congelado?

No Vapor: Encha uma panela com água (uns 3 cm), e coloque uma peneira ou escorredor de macarrão por cima, adicione o brócolis congelado, cubra com uma tampa e deixe o vapor descongelar os brócolis para você, o tempo pode variar de acordo com a quantidade de brócolis que você adicionou, então fique de olho para não ...

Como cozinhar brócolis para marmita?

Lave o brócolis, separe em floretes e cozinhe numa panela com água fervente e sal por 5-10 minutos. Como alternativa também pode cozer brócolis ao vapor. Dica: Depois de cozer, o brócolis deverá estar macio, porém não desfazendo.

Como fazer o preparo do brócolis?

Modo de Preparo: ARROZ:Escolha o brócolis ou o couve flor, triture bem. Em uma panela, coloque alho e cebola picadinhas, refogue no azeite. Acrescente o brócolis triturado (ou couve flor), tempere a gosto, refogue sem queimar. Acrescente um pouco de água, cozinhe de 7 a 10 minutos. Reserve!

Como usar embalagens para fazer marmita congelada?

A escolha das embalagens corretas é parte fundamental do processo de como fazer marmita congelada. O ideal é usar embalagens próprias para ir ao micro-ondas e ao freezer.

Qual a temperatura ideal para congelar marmitas?

Falando em congelamento, a temperatura ideal deve ser ponto prioritário durante a produção das marmitas. A temperatura ideal do freezer para congelar alimentos é abaixo dos -18ºC. Assim, é possível manter todos os nutrientes e vitaminas necessários para uma dieta balanceada.

Qual a melhor forma de consumir batatas na marmita?

O purê é a melhor forma de consumir batatas na marmita, porque os nutrientes se conservam mesmo depois do congelamento. O peixe é uma ótima alternativa para quem está enjoado de comer frango, e traz um dose extra de ômega 3 ao prato.