Como calcular FATmax?

Primeiramente, para calcularmos a frequência cardíaca máxima, o que se utiliza de maneira geral é um cálculo muito simples, basta subtrair de 220 a sua idade em anos.

O que é via aeróbia Lipolitica?

O que é treinamento aeróbio em zona lipolítica? O treinamento aeróbio em zona lipolítica é uma intensidade de treino tal que tem por objetivo principal favorecer a metabolização de ácidos graxos para a ressíntese de adenosina trifosfato (ATP).

Como se calcula a zona alvo de treinamento aeróbico?

A melhor forma e mais assertiva para se calcular a zona de treino é através de um exame ergométrico ou ergoespirométrico. Porém existe uma fórmula simples para se calcular, que é o valor 220 – (Idade) = Frequência Cardíaca Máxima.