Qual a maneira correta de fazer o Stiff?

Como fazer stiff

Deixe os pés afastados na largura do quadril e apontados para frente;
Flexione levemente os joelhos;
Segure a barra com as palmas voltadas para trás e as mãos afastadas na largura dos ombros;
Leve o quadril para trás, preservando as curvaturas naturais da coluna vertebral;

Qual máquina substitui o Stiff?

É aí que entra o Graviton, aparelho que dá assistência à execução da barra fixa. A barra assistida replica o movimento da barra fixa com perfeição, a diferença é que a máquina “alivia” um pouco do seu peso corporal, deixando o exercício mais fácil de ser executado.

Pode fazer Stiff todos os dias?

“Eu recomendo que você não faça agachamento diariamente pois esses problemas vão aparecer: você vai tensionar as suas articulações continuamente, você vai causar inflamação contínua no seu corpo e você vai ter estresse no seu corpo o tempo todo”, acrescentou a graduada em cinesiologia.

Quem tem dor na lombar pode fazer Stiff?

Para evitar dores comuns na região lombar, deve-se contrair bem a musculatura do abdômen e manter a coluna ereta durante todo o exercício. Aumente o peso gradativamente. Em conclusão esse é um excelente exercício que deve fazer parte, em algum momento do seu treinamento.