Pode fazer dieta Low Carb com jejum intermitente?

Pode fazer dieta Low Carb com jejum intermitente?

A low carb é excelente para promover a redução de calorias. Já o jejum intermitente é bom para limitar o consumo de refeições durante o dia. Embora as duas sejam eficientes, especialistas indicam que reduzir o consumo de carboidratos pode ser melhor do que fazer jejum.

O que comer no jejum intermitente low carb?

Como a ideia é interromper a ingestão calórica, a regra é não consumir nada que possua calorias. Porém, é muito importante que durante a prática a pessoa se mantenha hidratada. Sendo assim, além da água, é claro, bebidas como café, chás, tereré e água com limão, são muito recomendadas.

Como emagrecer com jejum intermitente?

Estudos já comprovaram que jejum intermitente diminui gordura e vários comprovaram os benefícios da dieta low carb e como muitas pessoas já emagreceram com essas dietas, como Jenny, que perdeu 45 Kg em apenas 1 ano.

Por que Low Carb é uma dieta?

Então, lembre-se: low-carb é uma dieta (no sentido de que ela diz respeito ao que você come), mas jejum intermitente não (porque não diz respeito aos alimentos que você come, e sim aos períodos de alimentação).

Como reduzir a fome no jejum?

Você precisa adaptar o seu corpo a ingerir menos carboidratos, portanto, antes de começar o jejum, resolva esse quesito na sua alimentação diária. Quando você fizer isso, perceberá que a fome vai diminuir, junto com ela, a necessidade de 6, 7 ou 8 refeições diárias.

Como fazer jejum diariamente?

O método mais comum, é fazer Jejum diariamente, por 16 horas, ficando as outras 8 horas livres para alimentação. Uma ideia seria almoçar e jantar dentro dessas 8 horas, e o restante do tempo jejuar. Eu, pessoalmente, creio que com o tempo não há a menor necessidade de criar um mecanismo para que você cumpra a dieta.