Como se auto aplicar drenagem linfática?

Como se auto aplicar drenagem linfática?

Posicione as mãos nas virilhas e pressione os gânglios três vezes. Depois, basta deslizar as mãos oito vezes na perna direita, do joelho à virilha. Faça o mesmo com a perna esquerda. Com as mãos sobrepostas, aperte firmemente a parte interna das coxas em movimentos de baixo para cima.

Como fazer a drenagem linfática manual?

A dermatologista Daniela Landim explica que antes de começar a fazer a drenagem linfática manual é necessário fazer uma esfoliação corporal, massageando a pele de forma circular e suave para ativar a circulação local. De acordo com ela, esse procedimento pode ser feito uma vez por semana.

Como usar cremes de drenagem linfática?

A fisioterapeuta e especialista em drenagem linfática do Centro de Qualidade de Vida (CQV) Luciene Martins recomenda cremes com princípios ativos que ajudam a melhorar a circulação e combater a celulite, como cafeína, guaraná, ginkgo biloba, cavalinha e centelha asiática. Use o equivalente a uma moeda do produto para cada área.

Por que os bambus são utilizados na drenagem linfática?

Um dos motivos é que os bambus são utilizados como prolongamento dos dedos, aumentando assim o alcance dos toques. No entanto, existem diferentes possibilidades de objetos a serem utilizados na drenagem linfática.

Por que o bambu é ótimo para a drenagem?

Além disso, isso facilita a penetração dos ativos do creme ativa a circulação e relaxa o corpo, tornando o procedimento mais prazeroso e eficaz. As mãos podem ser usadas para uma massagem clássica, mas as dermatologistas contam que o bambu também é ótimo para a drenagem feita em casa.