Qual a melhor forma de fazer cadeira extensora?
Qual a melhor forma de fazer cadeira extensora?
Como fazer a cadeira extensora
- Sente-se na cadeira extensora e deixe os joelhos na mesma linha do eixo de rotação da máquina. ...
- Ajuste o encosto com cuidado, para não mudar o alinhamento dos joelhos em relação ao equipamento.
Qual a finalidade da cadeira flexora?
A cadeira flexora ou mesa flexora é um exercício de isolamento básico que visa dois grupos musculares. O isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) de forma primária e os músculos da panturrilha de forma secundária.
