O que substitui Gluteo polia?
O que substitui Gluteo polia?
Agachamento. O mais poderoso exercício de membros inferiores, o agachamento também é uma grande ferramenta para trabalhar os glúteos. ...
Como treinar glúteo na polia?
Ouça em voz altaPausar– Glúteo na polia baixa: fique com um pé na frente da máquina de polia baixa, prenda-o em um de seus tornozelos e incline seu corpo para frente. Empurre a perna que está com a polia baixa para trás com os joelhos fixos!
