O que são exercícios mentais?

- Exercícios mentais melhoram a capacidade de atenção, memória, linguagem e raciocínio. Esse tipo de atividade ajuda a prevenir e combater o declínio cognitivo que ocorre invariavelmente com o envelhecimento e mesmo proteger contra doenças degenerativas, como o Alzheimer - explica o neurologista.

Como fazer exercício mental?

10 exercícios mentais para turbinar seu cérebro

#1 – Palavras cruzadas.
#2 – Usar a mão contrária.
#3 – Legendas na língua original.
#4 – Ler no espelho.
#5 – Contas no papel.
#6 – Jogue STOP!
#7 – Jogar xadrez.
#8 – Relembre detalhes.

Qual exercício para ansiedade?

Por exemplo, fazer exercícios de yoga pode ser um santo remédio para a ansiedade. Essa prática milenar, além de melhorar sua saúde como um todo, trabalha muito a respiração. Ou seja, une o melhor dos dois mundos!...4. Exercícios físicos para ansiedade

Corrida.
Dança.
Pilates.
Natação.

Como fazer exercícios para ansiedade?

Inspire pelo nariz por contando lentamente até quatro, depois segure o ar nos pulmões por mais quatro. Expire lentamente pela boca enquanto por quatro segundos e, após "esvaziá-los", mantenha-se assim por mais quatro.