Como fazer halteres com garrafa PET e cimento?

Como fazer halteres com garrafa PET e cimento?

Inicialmente corte 2 garrafas PET no local indicado na imagem 1. Cole as partes com cola de encanamento e preencha com areia ou cimento. Em seguida, junte as partes em um cano PVC de 3/4. Finalize pintando ou cobrindo com fita isolante.

Como fazer exercícios com garrafa PET?

Deitada sobre o tapete, com os joelhos dobrados e os pés ligeiramente afastados, pegue a garrafa grande e use-a como contrapeso para te ajudar a levantar. Faça movimentos ritmados, levantando e abaixando, tocando com as mãos e a garrafa nos joelhos. 2 séries de 10 repetições.

Qual o peso de uma garrafa PET de 2 litros com areia?

Ana Maria dá dicas para adptar o exercício com garrafas pet Uma garrafa pet cheia de areia pesa mais de 3 quilos. A garrafa com água pesa menos, pouco mais de 2 quilos. Já com arroz, a garrafa pesa ainda menos, quase 2 quilos.

Como fazer um segurador de porta?

Se você tem em casa algum retalho de tecido ou mesmo saco de estopa, basta costurar como uma sacola, encher com areia ou pedrinhas e amarrar com uma fita de cetim ou barbante. É uma ideia ótima para peso de porta de casa.

O que pode substituir o kettlebell?

Outros equipamentos de força, como kettlebells ou halteres nada mais são que pesos. Você pode substitui-los por um saco ou vários de arroz ou feijão, e o formato diferente deles vai estimular a ativar seus pequenos músculos estabilizadores para obter resultados similares a um kettlebell ou bola medicinal.

Qual o passo a passo de um artesanato com garrafa PET?

Passo a passo de um artesanato com garrafa pet que é transformada em um cofre de moedas 40. Enfeite de coruja feito com garrafa pet 41. Artesanato com garrafa pet transformada numa luminária com formato de coruja 42. Enfeite com formato de pinguim feito com artesanato de garrafa pet 43.

Como fazer um móvel com garrafa PET?

Como a garrafa pet é um material bastante resistente, muitas pessoas criam móveis. Um artesanato utilizando as garrafas pet para fazer um móvel pode ser bem fácil. Uma mesa de apoio ou mesa de centro pode ser uma opção criativa e barata. 9. Mesa de centro feita com artesanato de garrafa pet

Como reciclar a garrafa PET?

Com a parte restante da garrafa pet, você pode criar móbiles suspensos para quarto de bebê e colocar acima do berço ou para decorar a cortina. Como a garrafa pet pode ser recordada facilmente, você só precisa definir o desenho que quer montar. Utilizar as tapinhas também é uma ótima forma de reciclagem. 4.

Como criar pesos para garrafas plásticas?

Crie pesos para os punhos com garrafas plásticas. Neste método, em vez de usar uma garrafa em cada mão, vamos prender múltiplas garrafas em torno dos braços, como pesos de punho. Antes de usá-las, preencha as garrafas com areia.