Como fazer Hidro na piscina de casa?

Como fazer Hidro na piscina de casa?

Segure a bola com as duas mãos na frente do peito e caminhe pela piscina elevando os joelhos alternadamente. Combine a elevação das pernas com a extensão e a flexão dos braços (afaste a bola do corpo e traga-a em direção ao peito). Repita o movimento se deslocando para trás.

Como ligar a hidro da piscina?

– HIDROMASSAGEM: ABRIR O REGISTRO (1) RALO DE FUNDO E O (4) HIDRO E COLOCAR O FILTRO NA POSIÇÃO RECIRCULAR. – RECIRCULAR A PISCINA: ABRIR O REGISTRO (1) RALO DE FUNDO E O (2) RETORNO E COLOCAR O FILTRO NA POSIÇÃO RECIRCULAR.

Como fazer alongamento na piscina?

Apoie as mãos na borda da piscina, de costas para ela. Com uma distância entre os braços equivalente à dos ombros. Então, muito lentamente, avance o corpo para a frente até sentir um forte alongamento nessa região. Segure por 10 segundos, agite os braços e repita o alongamento.

O que é ginástica aquática?

É uma modalidade aquática composta por exercícios variados, de alta intensidade e provenientes da natação, do polo aquático e da ginástica aquática. O desafio aqui é cumprir as tarefas do dia no menor tempo possível ou no maior número de séries dentro do tempo estipulado.

Quanto custa em média uma aula de hidroginástica?

PREÇOS DOS CURSOS ESPORTIVOS

Curso	Valor 1º ano
Hidroginástica	R$ 104,31
Academia Completa	R$ 85,95
Natação Iniciação (1x por semana)	R$ 77,79
Natação Iniciação (2x por semana)	R$ 109,63