Como preparar e congelar marmita fitness?

Como preparar e congelar marmita fitness?

Primeiramente, escolha receitas que podem ser congeladas – queijo, ovos e salada não congelam bem. Prepare as receitas e monte as marmitas de acordo com a quantidade de comida que você costuma comer. Deixe esfriar antes de levar ao freezer para garantir que irá congelar de maneira correta.

Qual a temperatura ideal para congelar marmitas?

Falando em congelamento, a temperatura ideal deve ser ponto prioritário durante a produção das marmitas. A temperatura ideal do freezer para congelar alimentos é abaixo dos -18ºC. Assim, é possível manter todos os nutrientes e vitaminas necessários para uma dieta balanceada.

Como usar embalagens para fazer marmita congelada?

A escolha das embalagens corretas é parte fundamental do processo de como fazer marmita congelada. O ideal é usar embalagens próprias para ir ao micro-ondas e ao freezer.

Como preparar a marmita?

A marmita deve ser fácil e simples de preparar. Você também precisa escolher alimentos que conservem bem. Ninguém quer uma salada empapada ou um sanduíche murcho! Opte por vegetais que sejam rápidos e fáceis de preparar, como tomate cereja, palitos de cenoura, batata doce e pepino.

Como Deixar alimentos congelados durante o congelamento?

Quando houver alimentos com alto teor de líquidos, que se expandem durante o congelamento, deixe dois centímetros de sobra até a borda para não vazar. Vale a pena deixar os alimentos separados já congelados e depois montar a marmita na hora da entrega. Também é uma opção.