Como aumentar o número de repetições na barra fixa?
Como aumentar o número de repetições na barra fixa?
O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá. Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente.
Como melhorar barras fixas?
3 dicas que vão te ajudar a melhorar nos exercícios da barra fixa
- 1- Desenvolva uma boa pegada. Se você não consegue se segurar pendurado na barra por mais do que alguns poucos segundos, é óbvio que você não vai mandar bem na barra fixa. ...
- 2- Desenvolva o latíssimo. ...
- 3- Tensão corporal.
Qual a melhor barra fixa?
Comparação das Melhores Barras Fixas de Parede
| Foto | 1 IRON HEALTH | 5 ENFORCE FITNESS |
|---|---|---|
| Nome | Barra Fixa e Paralela de Parede | Barra de Parede Enforce |
| Destaque | Barra Fixa e Paralela de Parede | Barra Simples Super Resistente |
| Preço a partir de | R$ 166,79 | R$ 179,00 |
| Tipo | Multifuncional | Simples |
Como aumentar o número de repetições na barra fixa?
Apesar disso ambas as variações devem ter lugar no seu treino – e até outras, como já mostramos neste outro post. Agora é hora de aprender como conseguir aumentar consideravelmente o número de repetições que você faz na barra fixa – seja nos “pull-ups” ou nos “chin-ups”.
Qual a vantagem da barra fixa?
A barra fixa é um exercício fantástico, seja para homens ou mulheres, pela mobilização de diferentes músculos e estruturas, possibilidade de trabalho calistênicos (que exige maior controle corporal) e resultados em termos de hipertrofia e emagrecimento.
Por que você deve fazer barra?
Apesar de ser um primeiro passo legal, se você quer ficar melhor em fazer barra, você deve FAZER BARRA. Um dos princípios do treinamento esportivo é a especificidade. Nós ficamos melhores naquilo que fazemos. Quanto mais específicos formos, melhor (em outras palavras, se quer correr uma maratona, não perca tempo fazendo aula de bike).
Qual a melhor forma de trabalhar a barra?
L na barra: um exercício completo, que trabalha costas, braços e até o core. Farmer’s Walk: caminhar segurando pesos é uma boa forma de trabalhar a pegada, essencial para mandar bem na barra.
