Como fazer massagem nos ombros sozinho?

Como fazer massagem nos ombros sozinho?

Sentado numa cadeira, feche os olhos e apoie bem toda a coluna nas costas da cadeira e deixe os braços estendidos ao lado do corpo; Respire profundamente 3 vezes seguidas e coloque a mão direita apoiada sobre o ombro esquerdo e aperte toda a região que vai da nuca até o ombro tentando relaxar.

Como massagear as costas de alguém?

Com a ponta dos seus polegares, sem tirar os dedos do lugar, você fará círculos nas costas em volta da coluna no sentido do pescoço para a lombar. Ficar em cada ponto aproximadamente 10 segundos.

Como fazer uma massagem nas costas para relaxar?

Com a palma das mãos abertas (em forma de “V”), realize deslizamentos nos 2 lados das costas ao mesmo tempo na região da cintura até o pescoço. Repita este procedimento por 3x. (Jamais aplique pressão em cima da coluna vertebral). Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros.

Como fazer massagem nas costas para tirar a dor?

Com os braços esticados para a frente, abaixe a cabeça e encoste o queixo no peito. Nessa posição, levante levemente os ombros e mantenha-os assim por cinco segundos. Volte à posição normal. Pratique essa sequência de movimentos toda vez que sentir tensão ou tiver forçado as costas.

Como fazer uma boa massagem nos ombros?

O segredo para se fazer uma boa massagem nos ombros é usar as técnicas certas para atingir pontos específicos. Curve as mãos para formar um “C” e coloque-as sobre os ombros da pessoa que você está massageando. Depois, faça movimentos pequenos com os braços para apertar e erguer os músicos grossos da região.

Como começar a massagem?

Antes de iniciar a massagem, se lembre de tirar seus relógios, correntes, pulseiras e anéis para não correr o risco de machucar a pessoa que receberá a massagem. Unhas muito grande podem machucar quem recebe a massagem. Portanto, se atente a este detalhe também. Coloque uma música relaxante, mas sem vozes.

Como dar uma boa massagem no pescoço?

Dar uma boa massagem no pescoço é um presente maravilhoso, seja para um amigo, amado ou um cliente de massagem profissional. Coloque o seu parceiro em uma posição sentada confortável.

Como fazer uma massagem relaxante?

Embora para fazer uma massagem terapêutica seja preciso treinamento profissional, você pode fazer uma massagem relaxante em alguém sem ter qualquer treinamento. Ao aprender algumas técnicas básicas de massagem e como aplicá-las, você poderá fazer massagens em casa.